🚩Taioba folha cozida drenada sem sal tem 42 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Taioba folha cozida drenada sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Taioba folha cozida drenada sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Taioba folha cozida drenada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Taioba folha cozida drenada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

42 kcal

conteúdo de gordura do Taioba folha cozida drenada sem sal

Gorduras

1,2 g

conteúdo de proteína em Taioba folha cozida drenada sem sal

Proteínas

3,26 g

Carboidratos

6,84 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Taioba folha cozida drenada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Taioba folha cozida drenada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	42,0 kcal	2%
Carboidratos	6,84 g	2%
Proteínas	3,26 g	4%
Gorduras	1,2 g	2%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,26 g	1%
Monoinsaturadas	0,13 g	**
Poli-insaturadas	0,52 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	5,06 g	20%
Sódio	0,99 mg	0%
Cálcio	111,0 mg	11%
Ferro	1,63 mg	12%
Magnésio	20,2 mg	**
Manganês	6,8E-4 mg	**
Fósforo	53,9 mg	**
Postássio	165,0 mg	**
Cobre	0,18 mg	**
Zinco	0,55 mg	**
Selênio	0,41 mcg	**
Vitamina A	497,0 mcg	**
Vitamina C	8,15 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00327 mg	**
Retinol	994,0 mcg	**
Riboflavina	0,08 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.