✔Calorias Taioba folha cozida drenada com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Taioba folha cozida drenada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
41 kcal
Gorduras
1,2 g
Proteínas
3,25 g
Carboidratos
6,82 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Taioba folha cozida drenada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Taioba folha cozida drenada com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 41,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 6,82 g | 2% |
| Proteínas | 3,25 g | 4% |
| Gorduras | 1,2 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,26 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,13 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,52 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,04 g | 20% |
| Sódio | 129,0 mg | 5% |
| Cálcio | 111,0 mg | 11% |
| Ferro | 1,62 mg | 12% |
| Magnésio | 20,1 mg | ** |
| Manganês | 6,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 53,8 mg | ** |
| Postássio | 165,0 mg | ** |
| Cobre | 0,18 mg | ** |
| Zinco | 0,55 mg | ** |
| Selênio | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina A | 496,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,12 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00326 mg | ** |
| Retinol | 991,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.