✔Strogonoff tem 148 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Strogonoff✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Strogonoff✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Strogonoff, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

148 kcal

Gorduras

9,11 g

Proteínas

12,83 g

Carboidratos

4,13 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Strogonoff), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Strogonoff o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	147,68 kcal	7%
Carboidratos	4,13 g	1%
Açúcar	1,6 g	**
Açúcar de adição	0,38 g	**
Proteínas	12,83 g	17%
Gorduras	9,11 g	17%
Colesterol	33,44 mg	11%
Saturadas	3,81 g	17%
Monoinsaturadas	2,98 g	**
Poli-insaturadas	1,53 g	**
Trans	0,29 g	**
Linoleico	1,29 g	**
Linolênico	0,23 g	**
Fibra Alimentar	0,44 g	2%
Sódio	354,23 mg	15%
Cálcio	25,13 mg	3%
Ferro	1,33 mg	10%
Magnésio	12,81 mg	**
Manganês	0,05 mg	**
Fósforo	106,16 mg	**
Postássio	198,48 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	2,13 mg	**
Selênio	15,24 mcg	**
Vitamina A	33,64 mcg	**
Vitamina C	1,44 mg	**
Vitamina D	0,41 mcg	**
Vitamina E	0,47 mg	**
Retinol	31,98 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	2,93 mg	**
Niacina (NE)	4,46 mg	**
Piridoxina	0,19 mg	**
Cobalamina	0,7 mcg	**
Folato(DFE)	11,92 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.