✔Calorias Soja proteína texturizada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Soja proteína texturizada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
337 kcal
Gorduras
0,63 g
Proteínas
46,0 g
Carboidratos
41,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Soja proteína texturizada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Soja proteína texturizada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 337,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 41,0 g | 14% |
| Proteínas | 46,0 g | 61% |
| Gorduras | 0,63 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,28 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,42 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,07 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 8,47 g | 34% |
| Sódio | 652,0 mg | 27% |
| Cálcio | 116,0 mg | 12% |
| Ferro | 9,41 mg | 67% |
| Magnésio | 25,3 mg | ** |
| Fósforo | 504,0 mg | ** |
| Postássio | 52,6 mg | ** |
| Zinco | 2,62 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 0,94 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.