✔Calorias Soja grão torrada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Soja grão torrada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
432 kcal
Gorduras
23,6 g
Proteínas
33,6 g
Carboidratos
31,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Soja grão torrada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Soja grão torrada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 432,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 31,6 g | 11% |
| Proteínas | 33,6 g | 45% |
| Gorduras | 23,6 g | 43% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 3,42 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 5,21 g | ** |
| Poli-insaturadas | 13,4 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 20,8 g | 83% |
| Sódio | 2,37 mg | 0% |
| Cálcio | 328,0 mg | 33% |
| Ferro | 6,33 mg | 45% |
| Magnésio | 332,0 mg | ** |
| Fósforo | 833,0 mg | ** |
| Postássio | 2126,0 mg | ** |
| Zinco | 5,79 mg | ** |
| Vitamina A | 1,19 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00101 mg | ** |
| Tiamina | 1,04 mg | ** |
| Riboflavina | 1,03 mg | ** |
| Niacina | 1,92 mg | ** |
| Piridoxina | 0,45 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
