✔Soja grão torrada tem 432 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Soja grão torrada✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%
Tabela Nutricional

✔Calorias Soja grão torrada✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Soja grão torrada, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

432 kcal

conteúdo de gordura do Soja grão torrada

Gorduras

23,6 g

conteúdo de proteína em Soja grão torrada

Proteínas

33,6 g

Carboidratos

31,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Soja grão torrada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Soja grão torrada o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 22%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	432,0 kcal	22%
Carboidratos	31,6 g	11%
Proteínas	33,6 g	45%
Gorduras	23,6 g	43%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	3,42 g	16%
Monoinsaturadas	5,21 g	**
Poli-insaturadas	13,4 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	20,8 g	83%
Sódio	2,37 mg	0%
Cálcio	328,0 mg	33%
Ferro	6,33 mg	45%
Magnésio	332,0 mg	**
Fósforo	833,0 mg	**
Postássio	2126,0 mg	**
Zinco	5,79 mg	**
Vitamina A	1,19 mcg	**
Vitamina C	7,1 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00101 mg	**
Tiamina	1,04 mg	**
Riboflavina	1,03 mg	**
Niacina	1,92 mg	**
Piridoxina	0,45 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.