✔Soja grão sem pele tostada moída tem 550 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Soja grão sem pele tostada moída - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Soja grão sem pele tostada moída✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 28%
Tabela Nutricional

✔Calorias Soja grão sem pele tostada moída✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Soja grão sem pele tostada moída, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

550 kcal

conteúdo de gordura do Soja grão sem pele tostada moída

Gorduras

37,6 g

conteúdo de proteína em Soja grão sem pele tostada moída

Proteínas

34,1 g

Carboidratos

23,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Soja grão sem pele tostada moída), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Soja grão sem pele tostada moída o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 28%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	550,0 kcal	28%
Carboidratos	23,5 g	8%
Proteínas	34,1 g	45%
Gorduras	37,6 g	68%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	5,44 g	25%
Monoinsaturadas	8,3 g	**
Poli-insaturadas	21,3 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	9,51 g	38%
Sódio	3,77 mg	0%
Cálcio	522,0 mg	52%
Ferro	29,6 mg	211%
Magnésio	528,0 mg	**
Fósforo	1327,0 mg	**
Postássio	3387,0 mg	**
Zinco	9,22 mg	**
Vitamina A	1,89 mcg	**
Vitamina C	11,4 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00161 mg	**
Tiamina	1,65 mg	**
Riboflavina	1,64 mg	**
Niacina	3,06 mg	**
Piridoxina	0,72 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.