✔Calorias Soja grão orgânica cozida✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Soja grão orgânica cozida, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
94 kcal
Gorduras
4,2 g
Proteínas
7,89 g
Carboidratos
7,72 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Soja grão orgânica cozida), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Soja grão orgânica cozida o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 94,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 7,72 g | 3% |
| Proteínas | 7,89 g | 11% |
| Gorduras | 4,2 g | 8% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,61 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,93 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,37 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,19 g | 13% |
| Sódio | 0,43 mg | 0% |
| Cálcio | 58,3 mg | 6% |
| Ferro | 3,31 mg | 24% |
| Magnésio | 58,9 mg | ** |
| Fósforo | 149,0 mg | ** |
| Postássio | 378,0 mg | ** |
| Zinco | 1,03 mg | ** |
| Vitamina A | 0,22 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,27 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 0,35 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.