Soja farinha com casca tem 390 calorias (100g)

Calorias Soja farinha com casca - QRCODE

✔Calorias Soja farinha com casca✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Soja farinha com casca, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Soja farinha com casca

Calorias

390 kcal

conteúdo de gordura do Soja farinha com casca

Gorduras

14,7 g

conteúdo de proteína em Soja farinha com casca

Proteínas

36,1 g

conteúdo de carboidratos do Soja farinha com casca

Carboidratos

38,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Soja farinha com casca), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Soja farinha com casca o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 20%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 390,0 kcal 20%
Carboidratos 38,5 g 13%
Proteínas 36,1 g 48%
Gorduras 14,7 g 27%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 2,12 g 10%
Monoinsaturadas 3,24 g **
Poli-insaturadas 8,27 g **
Trans 0,0 g **
Fibra Alimentar 20,2 g 81%
Sódio 5,76 mg 0%
Cálcio 207,0 mg 21%
Ferro 13,1 mg 94%
Magnésio 242,0 mg **
Manganês 0,0028799999999999997 mg **
Fósforo 540,0 mg **
Postássio 1923,0 mg **
Cobre 1,29 mg **
Zinco 4,54 mg **
Vitamina A 4,26 mcg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,00139 mg **
Tiamina 0,2 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.