✔Calorias Soja extrato solúvel pó✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Soja extrato solúvel pó, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
478 kcal
Gorduras
26,2 g
Proteínas
35,7 g
Carboidratos
28,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Soja extrato solúvel pó), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Soja extrato solúvel pó o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 478,0 kcal | 24% |
| Carboidratos | 28,5 g | 10% |
| Proteínas | 35,7 g | 48% |
| Gorduras | 26,2 g | 48% |
| Saturadas | 3,3 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 6,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 12,9 g | ** |
| Fibra Alimentar | 7,32 g | 29% |
| Sódio | 83,5 mg | 3% |
| Cálcio | 360,0 mg | 36% |
| Ferro | 7,01 mg | 50% |
| Magnésio | 216,0 mg | ** |
| Manganês | 0,00268 mg | ** |
| Fósforo | 647,0 mg | ** |
| Postássio | 1607,0 mg | ** |
| Cobre | 1,19 mg | ** |
| Zinco | 5,84 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,22 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Piridoxina | 0,36 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.