✔Calorias Shoyo✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Shoyo, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
53 kcal
Gorduras
0,04 g
Proteínas
6,28 g
Carboidratos
7,61 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Shoyo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Shoyo o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 53,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 7,61 g | 3% |
Açúcar | 2,0 g | ** |
Proteínas | 6,28 g | 8% |
Gorduras | 0,04 g | 0% |
Saturadas | 0,01 g | 0% |
Monoinsaturadas | 0,01 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,02 g | ** |
Linoleico | 0,02 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,8 g | 3% |
Sódio | 5637,0 mg | 235% |
Cálcio | 19,0 mg | 2% |
Ferro | 1,93 mg | 14% |
Magnésio | 43,0 mg | ** |
Manganês | 0,42 mg | ** |
Fósforo | 125,0 mg | ** |
Postássio | 217,0 mg | ** |
Cobre | 0,1 mg | ** |
Zinco | 0,52 mg | ** |
Selênio | 0,5 mcg | ** |
Tiamina | 0,03 mg | ** |
Riboflavina | 0,17 mg | ** |
Niacina | 2,2 mg | ** |
Niacina (NE) | 3,7 mg | ** |
Piridoxina | 0,15 mg | ** |
Folato(DFE) | 14,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.