Serralha refogado(a) tem 45 calorias (100g)

Calorias Serralha refogado(a) - QRCODE

✔Calorias Serralha refogado(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Serralha refogado(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Serralha refogado(a)

Calorias

45 kcal

conteúdo de gordura do Serralha refogado(a)

Gorduras

2,78 g

conteúdo de proteína em Serralha refogado(a)

Proteínas

2,97 g

conteúdo de carboidratos do Serralha refogado(a)

Carboidratos

3,75 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Serralha refogado(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Serralha refogado(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 45,3 kcal 2%
Carboidratos 3,75 g 1%
Açúcar 0,89 g **
Proteínas 2,97 g 4%
Gorduras 2,78 g 5%
Saturadas 0,41 g 2%
Monoinsaturadas 0,59 g **
Poli-insaturadas 1,57 g **
Linoleico 1,3 g **
Linolênico 0,26 g **
Fibra Alimentar 2,4 g 10%
Sódio 70,0 mg 3%
Sódio de adição 210,0 mg **
Cálcio 136,0 mg 14%
Ferro 3,57 mg 26%
Magnésio 87,0 mg **
Manganês 0,94 mg **
Fósforo 56,0 mg **
Postássio 466,0 mg **
Cobre 0,17 mg **
Zinco 0,76 mg **
Selênio 2,66 mcg **
Vitamina A 524,0 mcg **
Vitamina C 9,8 mg **
Vitamina E 2,31 mg **
Tiamina 0,1 mg **
Riboflavina 0,24 mg **
Niacina 0,49 mg **
Niacina (NE) 1,16 mg **
Piridoxina 0,24 mg **
Folato(DFE) 146,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.