✔Calorias Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com maionese✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
194 kcal
Gorduras
13,4 g
Proteínas
15,2 g
Carboidratos
3,27 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com maionese o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 194,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 3,27 g | 1% |
| Proteínas | 15,2 g | 20% |
| Gorduras | 13,4 g | 24% |
| Colesterol | 58,6 mg | 20% |
| Saturadas | 2,06 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 0,81 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,57 g | ** |
| Trans | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,33 g | 5% |
| Sódio | 214,0 mg | 9% |
| Cálcio | 25,3 mg | 3% |
| Ferro | 1,83 mg | 13% |
| Magnésio | 17,3 mg | ** |
| Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 164,0 mg | ** |
| Postássio | 196,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 1,27 mg | ** |
| Selênio | 2,57 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 9,94 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 200,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.