Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate tem 210 calorias (100g)

Calorias Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate - QRCODE

✔Calorias Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate

Calorias

210 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate

Gorduras

6,39 g

conteúdo de proteína em Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate

Proteínas

9,26 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate

Carboidratos

29,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 210,0 kcal 11%
Carboidratos 29,5 g 10%
Proteínas 9,26 g 12%
Gorduras 6,39 g 12%
Colesterol 31,9 mg 11%
Saturadas 2,41 g 11%
Monoinsaturadas 2,23 g **
Poli-insaturadas 0,89 g **
Trans 0,18 g **
Fibra Alimentar 1,56 g 6%
Sódio 591,0 mg 25%
Cálcio 46,1 mg 5%
Ferro 2,64 mg 19%
Magnésio 29,2 mg **
Manganês 3,1E-4 mg **
Fósforo 146,0 mg **
Postássio 281,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 2,07 mg **
Selênio 2,45 mcg **
Vitamina A 16,7 mcg **
Vitamina C 2,91 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 2,3E-4 mg **
Retinol 33,3 mcg **
Tiamina 0,12 mg **
Riboflavina 0,05 mg **
Niacina 2,24 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 1060,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.