✔Calorias Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
210 kcal
Gorduras
6,39 g
Proteínas
9,26 g
Carboidratos
29,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche peito de frango grelhado (pão de hambúrguer) com alface e tomate o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 210,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 29,5 g | 10% |
| Proteínas | 9,26 g | 12% |
| Gorduras | 6,39 g | 12% |
| Colesterol | 31,9 mg | 11% |
| Saturadas | 2,41 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 2,23 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,89 g | ** |
| Trans | 0,18 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,56 g | 6% |
| Sódio | 591,0 mg | 25% |
| Cálcio | 46,1 mg | 5% |
| Ferro | 2,64 mg | 19% |
| Magnésio | 29,2 mg | ** |
| Manganês | 3,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 146,0 mg | ** |
| Postássio | 281,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 2,07 mg | ** |
| Selênio | 2,45 mcg | ** |
| Vitamina A | 16,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,91 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 33,3 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 2,24 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 1060,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
