✔Calorias Sanduíche pão francês com queijo prato e margarina✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com queijo prato e margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
349 kcal
Gorduras
18,9 g
Proteínas
14,6 g
Carboidratos
30,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com queijo prato e margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com queijo prato e margarina o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 349,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 30,9 g | 10% |
| Proteínas | 14,6 g | 19% |
| Gorduras | 18,9 g | 34% |
| Colesterol | 36,4 mg | 12% |
| Saturadas | 8,35 g | 38% |
| Monoinsaturadas | 4,84 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,6 g | ** |
| Trans | 1,48 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,31 g | 5% |
| Sódio | 651,0 mg | 27% |
| Cálcio | 329,0 mg | 33% |
| Ferro | 2,28 mg | 16% |
| Magnésio | 23,8 mg | ** |
| Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 238,0 mg | ** |
| Postássio | 109,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,76 mg | ** |
| Selênio | 3,65 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,02 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,02 mcg | ** |
| Tiamina | 0,21 mg | ** |
| Riboflavina | 0,45 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,32 mg | ** |
| Cobalamina | 1010,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.