✔Calorias Sanduíche pão francês com queijo prato e manteiga✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com queijo prato e manteiga, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
363 kcal
Gorduras
20,4 g
Proteínas
14,7 g
Carboidratos
31,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com queijo prato e manteiga), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com queijo prato e manteiga o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 363,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 31,0 g | 10% |
| Proteínas | 14,7 g | 20% |
| Gorduras | 20,4 g | 37% |
| Colesterol | 56,5 mg | 19% |
| Saturadas | 11,8 g | 54% |
| Monoinsaturadas | 5,06 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,58 g | ** |
| Trans | 0,81 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,31 g | 5% |
| Sódio | 619,0 mg | 26% |
| Cálcio | 329,0 mg | 33% |
| Ferro | 2,29 mg | 16% |
| Magnésio | 23,8 mg | ** |
| Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 240,0 mg | ** |
| Postássio | 109,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,76 mg | ** |
| Selênio | 3,65 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,02 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,02 mcg | ** |
| Tiamina | 0,21 mg | ** |
| Riboflavina | 0,45 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,32 mg | ** |
| Cobalamina | 1030,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.