✔Calorias Sanduíche pão francês com queijo prato✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com queijo prato, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
321 kcal
Gorduras
13,5 g
Proteínas
16,3 g
Carboidratos
34,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com queijo prato), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com queijo prato o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 321,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 34,4 g | 11% |
| Proteínas | 16,3 g | 22% |
| Gorduras | 13,5 g | 25% |
| Colesterol | 40,5 mg | 14% |
| Saturadas | 7,62 g | 35% |
| Monoinsaturadas | 3,36 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,51 g | ** |
| Trans | 0,53 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,45 g | 6% |
| Sódio | 624,0 mg | 26% |
| Cálcio | 365,0 mg | 37% |
| Ferro | 2,53 mg | 18% |
| Magnésio | 26,3 mg | ** |
| Manganês | 2,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 264,0 mg | ** |
| Postássio | 119,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,96 mg | ** |
| Selênio | 4,06 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,14 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,03 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,14 mcg | ** |
| Tiamina | 0,23 mg | ** |
| Riboflavina | 0,49 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,36 mg | ** |
| Cobalamina | 1130,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
