✔Calorias Sanduíche pão francês com queijo muçarela e maionese✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com queijo muçarela e maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
309 kcal
Gorduras
15,4 g
Proteínas
13,3 g
Carboidratos
30,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com queijo muçarela e maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com queijo muçarela e maionese o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 309,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 30,1 g | 10% |
| Proteínas | 13,3 g | 18% |
| Gorduras | 15,4 g | 28% |
| Colesterol | 36,7 mg | 12% |
| Saturadas | 6,24 g | 28% |
| Monoinsaturadas | 3,61 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,2 g | ** |
| Trans | 0,46 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,19 g | 5% |
| Sódio | 638,0 mg | 27% |
| Cálcio | 289,0 mg | 29% |
| Ferro | 2,09 mg | 15% |
| Magnésio | 19,8 mg | ** |
| Manganês | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 217,0 mg | ** |
| Postássio | 95,9 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,7 mg | ** |
| Selênio | 3,32 mcg | ** |
| Vitamina A | 2,12 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,04 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,1E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,93 mcg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Riboflavina | 0,41 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,29 mg | ** |
| Cobalamina | 900,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
