✔Calorias Sanduíche pão francês com queijo minas frescal e margarina✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com queijo minas frescal e margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
297 kcal
Gorduras
15,8 g
Proteínas
12,1 g
Carboidratos
27,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com queijo minas frescal e margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com queijo minas frescal e margarina o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 297,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 27,2 g | 9% |
| Proteínas | 12,1 g | 16% |
| Gorduras | 15,8 g | 29% |
| Colesterol | 31,0 mg | 10% |
| Saturadas | 7,23 g | 33% |
| Monoinsaturadas | 4,68 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,19 g | ** |
| Trans | 1,27 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,09 g | 4% |
| Sódio | 375,0 mg | 16% |
| Cálcio | 313,0 mg | 31% |
| Ferro | 2,28 mg | 16% |
| Magnésio | 17,9 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 104,0 mg | ** |
| Postássio | 117,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 1,1 mg | ** |
| Selênio | 8,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 316,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,06 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,85 mcg | ** |
| Tiamina | 0,17 mg | ** |
| Riboflavina | 0,42 mg | ** |
| Niacina | 3,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,27 mg | ** |
| Cobalamina | 700,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
