Sanduíche pão francês com presunto tem 233 calorias (100g)

Calorias Sanduíche pão francês com presunto - QRCODE

✔Calorias Sanduíche pão francês com presunto✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com presunto, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão francês com presunto

Calorias

233 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão francês com presunto

Gorduras

3,47 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão francês com presunto

Proteínas

11,9 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão francês com presunto

Carboidratos

39,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com presunto), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com presunto o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 233,0 kcal 12%
Carboidratos 39,4 g 13%
Proteínas 11,9 g 16%
Gorduras 3,47 g 6%
Colesterol 14,2 mg 5%
Saturadas 0,96 g 4%
Monoinsaturadas 1,09 g **
Poli-insaturadas 0,58 g **
Trans 0,17 g **
Fibra Alimentar 1,64 g 7%
Sódio 877,0 mg 37%
Cálcio 14,9 mg 1%
Ferro 2,97 mg 21%
Magnésio 23,2 mg **
Manganês 3,9E-4 mg **
Fósforo 179,0 mg **
Postássio 218,0 mg **
Cobre 0,12 mg **
Zinco 1,21 mg **
Selênio 4,57 mcg **
Vitamina A 1,28 mcg **
Vitamina C 1,23 mg **
Vitamina D 0,18 mcg **
Vitamina E 1,4000000000000001E-4 mg **
Retinol 1,28 mcg **
Tiamina 0,26 mg **
Riboflavina 0,46 mg **
Niacina 0,0 mg **
Piridoxina 0,4 mg **
Cobalamina 130,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.