✔Calorias Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e requeijão✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e requeijão, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
261 kcal
Gorduras
11,7 g
Proteínas
14,3 g
Carboidratos
25,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e requeijão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e requeijão o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 261,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 25,2 g | 8% |
| Proteínas | 14,3 g | 19% |
| Gorduras | 11,7 g | 21% |
| Colesterol | 38,4 mg | 13% |
| Saturadas | 5,98 g | 27% |
| Monoinsaturadas | 3,03 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,52 g | ** |
| Trans | 0,4 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,01 g | 4% |
| Sódio | 743,0 mg | 31% |
| Cálcio | 232,0 mg | 23% |
| Ferro | 1,91 mg | 14% |
| Magnésio | 21,2 mg | ** |
| Manganês | 2,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 286,0 mg | ** |
| Postássio | 165,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,79 mg | ** |
| Selênio | 104,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,79 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,76 mg | ** |
| Vitamina D | 0,19 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,79 mcg | ** |
| Tiamina | 0,29 mg | ** |
| Riboflavina | 0,36 mg | ** |
| Niacina | 1,85 mg | ** |
| Piridoxina | 0,25 mg | ** |
| Cobalamina | 710,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
