✔Calorias Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e margarina✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
287 kcal
Gorduras
14,1 g
Proteínas
13,9 g
Carboidratos
26,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com presunto queijo muçarela e margarina o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 287,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 26,7 g | 9% |
| Proteínas | 13,9 g | 19% |
| Gorduras | 14,1 g | 26% |
| Colesterol | 29,4 mg | 10% |
| Saturadas | 5,44 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 3,73 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,29 g | ** |
| Trans | 1,16 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,09 g | 4% |
| Sódio | 786,0 mg | 33% |
| Cálcio | 204,0 mg | 20% |
| Ferro | 2,05 mg | 15% |
| Magnésio | 21,3 mg | ** |
| Manganês | 2,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 236,0 mg | ** |
| Postássio | 165,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,71 mg | ** |
| Selênio | 111,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,85 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,82 mg | ** |
| Vitamina D | 0,13 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,899999999999999E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,85 mcg | ** |
| Tiamina | 0,31 mg | ** |
| Riboflavina | 0,36 mg | ** |
| Niacina | 0,98 mg | ** |
| Piridoxina | 0,27 mg | ** |
| Cobalamina | 700,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.