Sanduíche pão francês com presunto e manteiga tem 290 calorias (100g)

Calorias Sanduíche pão francês com presunto e manteiga - QRCODE

✔Calorias Sanduíche pão francês com presunto e manteiga✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com presunto e manteiga, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão francês com presunto e manteiga

Calorias

290 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão francês com presunto e manteiga

Gorduras

12,3 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão francês com presunto e manteiga

Proteínas

10,6 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão francês com presunto e manteiga

Carboidratos

35,1 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com presunto e manteiga), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com presunto e manteiga o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 290,0 kcal 15%
Carboidratos 35,1 g 12%
Proteínas 10,6 g 14%
Gorduras 12,3 g 22%
Colesterol 34,9 mg 12%
Saturadas 6,32 g 29%
Monoinsaturadas 3,23 g **
Poli-insaturadas 0,65 g **
Trans 0,52 g **
Fibra Alimentar 1,45 g 6%
Sódio 844,0 mg 35%
Cálcio 14,3 mg 1%
Ferro 2,66 mg 19%
Magnésio 20,8 mg **
Manganês 3,5E-4 mg **
Fósforo 162,0 mg **
Postássio 196,0 mg **
Cobre 0,11 mg **
Zinco 1,07 mg **
Selênio 4,06 mcg **
Vitamina A 1,14 mcg **
Vitamina C 1,09 mg **
Vitamina D 0,16 mcg **
Vitamina E 3,9E-4 mg **
Retinol 1,14 mcg **
Tiamina 0,23 mg **
Riboflavina 0,41 mg **
Niacina 0,0 mg **
Piridoxina 0,36 mg **
Cobalamina 140,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.