✔Calorias Sanduíche pão francês com presunto✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com presunto, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
233 kcal
Gorduras
3,47 g
Proteínas
11,9 g
Carboidratos
39,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com presunto), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com presunto o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 233,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 39,4 g | 13% |
| Proteínas | 11,9 g | 16% |
| Gorduras | 3,47 g | 6% |
| Colesterol | 14,2 mg | 5% |
| Saturadas | 0,96 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,09 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,58 g | ** |
| Trans | 0,17 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,64 g | 7% |
| Sódio | 877,0 mg | 37% |
| Cálcio | 14,9 mg | 1% |
| Ferro | 2,97 mg | 21% |
| Magnésio | 23,2 mg | ** |
| Manganês | 3,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 179,0 mg | ** |
| Postássio | 218,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,21 mg | ** |
| Selênio | 4,57 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,28 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,23 mg | ** |
| Vitamina D | 0,18 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,28 mcg | ** |
| Tiamina | 0,26 mg | ** |
| Riboflavina | 0,46 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,4 mg | ** |
| Cobalamina | 130,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
