✔Calorias Sanduíche pão francês com peito de peru defumado e queijo muçarela✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com peito de peru defumado e queijo muçarela, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
258 kcal
Gorduras
8,66 g
Proteínas
16,4 g
Carboidratos
29,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com peito de peru defumado e queijo muçarela), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com peito de peru defumado e queijo muçarela o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 258,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 29,3 g | 10% |
| Proteínas | 16,4 g | 22% |
| Gorduras | 8,66 g | 16% |
| Colesterol | 40,0 mg | 13% |
| Saturadas | 4,49 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 2,14 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,67 g | ** |
| Trans | 0,35 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,19 g | 5% |
| Sódio | 710,0 mg | 30% |
| Cálcio | 220,0 mg | 22% |
| Ferro | 2,31 mg | 17% |
| Magnésio | 24,2 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 280,0 mg | ** |
| Postássio | 174,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,78 mg | ** |
| Selênio | 200,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,93 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,93 mcg | ** |
| Tiamina | 0,2 mg | ** |
| Riboflavina | 0,45 mg | ** |
| Niacina | 1,12 mg | ** |
| Piridoxina | 0,29 mg | ** |
| Cobalamina | 740,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
