✔Calorias Sanduíche pão francês com mortadela e margarina✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com mortadela e margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
324 kcal
Gorduras
14,3 g
Proteínas
10,1 g
Carboidratos
39,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com mortadela e margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com mortadela e margarina o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 324,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 39,7 g | 13% |
| Proteínas | 10,1 g | 13% |
| Gorduras | 14,3 g | 26% |
| Colesterol | 27,6 mg | 9% |
| Saturadas | 4,08 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 5,08 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,21 g | ** |
| Trans | 1,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,45 g | 6% |
| Sódio | 930,0 mg | 39% |
| Cálcio | 25,6 mg | 3% |
| Ferro | 2,9 mg | 21% |
| Magnésio | 20,7 mg | ** |
| Manganês | 3,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 139,0 mg | ** |
| Postássio | 168,0 mg | ** |
| Cobre | 0,12 mg | ** |
| Zinco | 1,19 mg | ** |
| Selênio | 4,06 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,14 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,28 mg | ** |
| Vitamina D | 0,19 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,14 mcg | ** |
| Tiamina | 0,23 mg | ** |
| Riboflavina | 0,42 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,36 mg | ** |
| Cobalamina | 640,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.