✔Calorias Sanduíche pão forma tradicional com presunto e maionese✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma tradicional com presunto e maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
228 kcal
Gorduras
9,02 g
Proteínas
9,42 g
Carboidratos
28,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma tradicional com presunto e maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma tradicional com presunto e maionese o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 228,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 28,1 g | 9% |
| Proteínas | 9,42 g | 13% |
| Gorduras | 9,02 g | 16% |
| Colesterol | 19,8 mg | 7% |
| Saturadas | 1,48 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 2,11 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,67 g | ** |
| Trans | 0,13 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,34 g | 5% |
| Sódio | 948,0 mg | 40% |
| Cálcio | 55,5 mg | 6% |
| Ferro | 1,94 mg | 14% |
| Magnésio | 32,7 mg | ** |
| Manganês | 7,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 168,0 mg | ** |
| Postássio | 227,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,26 mg | ** |
| Selênio | 132,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,31 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,98 mg | ** |
| Vitamina D | 0,16 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,21 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 1,17 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 120,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
