Sanduíche pão forma integral com queijo prato e manteiga tem 338 calorias (100g)

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✔Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo prato e manteiga✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com queijo prato e manteiga, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo prato e manteiga

Calorias

338 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão forma integral com queijo prato e manteiga

Gorduras

20,6 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão forma integral com queijo prato e manteiga

Proteínas

15,0 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão forma integral com queijo prato e manteiga

Carboidratos

24,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com queijo prato e manteiga), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com queijo prato e manteiga o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 338,0 kcal 17%
Carboidratos 24,5 g 8%
Proteínas 15,0 g 20%
Gorduras 20,6 g 37%
Colesterol 56,5 mg 19%
Saturadas 11,7 g 53%
Monoinsaturadas 5,03 g **
Poli-insaturadas 0,72 g **
Trans 0,78 g **
Fibra Alimentar 2,65 g 11%
Sódio 526,0 mg 22%
Cálcio 387,0 mg 39%
Ferro 1,59 mg 11%
Magnésio 40,9 mg **
Manganês 8,100000000000001E-4 mg **
Fósforo 285,0 mg **
Postássio 114,0 mg **
Cobre 0,11 mg **
Zinco 2,13 mg **
Selênio 2,75 mcg **
Vitamina A 0,07 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 0,02 mcg **
Vitamina E 0,0013 mg **
Retinol 0,13 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,11 mg **
Niacina 0,0 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 1030,0 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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