Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula molho de iogurte com frango e maçã tem 246 calorias (100g)

Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula molho de iogurte com frango e maçã - QRCODE

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula molho de iogurte com frango e maçã, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula molho de iogurte com frango e maçã

Calorias

246 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula molho de iogurte com frango e maçã

Gorduras

9,21 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula molho de iogurte com frango e maçã

Proteínas

20,3 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula molho de iogurte com frango e maçã

Carboidratos

21,8 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula molho de iogurte com frango e maçã), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal rúcula molho de iogurte com frango e maçã o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 246,0 kcal 12%
Carboidratos 21,8 g 7%
Proteínas 20,3 g 27%
Gorduras 9,21 g 17%
Colesterol 50,3 mg 17%
Saturadas 5,03 g 23%
Monoinsaturadas 2,81 g **
Poli-insaturadas 0,57 g **
Trans 0,36 g **
Fibra Alimentar 2,74 g 11%
Sódio 227,0 mg 9%
Cálcio 323,0 mg 32%
Ferro 1,88 mg 13%
Magnésio 40,7 mg **
Manganês 7,099999999999999E-4 mg **
Fósforo 218,0 mg **
Postássio 297,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 1,52 mg **
Selênio 6,22 mcg **
Vitamina A 317,0 mcg **
Vitamina C 13,3 mg **
Vitamina D 0,85 mcg **
Vitamina E 0,0010500000000000002 mg **
Retinol 130,0 mcg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,12 mg **
Niacina 7,2 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 630,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.