✔Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e maionese tem 158 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e maionese - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e maionese✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e maionese✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

158 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e maionese

Gorduras

7,96 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e maionese

Proteínas

8,81 g

Carboidratos

13,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana tomate peito de peru defumado pepino e maionese o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	158,0 kcal	8%
Carboidratos	13,6 g	5%
Proteínas	8,81 g	12%
Gorduras	7,96 g	14%
Colesterol	26,5 mg	9%
Saturadas	3,17 g	14%
Monoinsaturadas	2,11 g	**
Poli-insaturadas	1,81 g	**
Trans	0,21 g	**
Fibra Alimentar	1,64 g	7%
Sódio	316,0 mg	13%
Cálcio	169,0 mg	17%
Ferro	1,09 mg	8%
Magnésio	22,7 mg	**
Manganês	4,4E-4 mg	**
Fósforo	130,0 mg	**
Postássio	158,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,95 mg	**
Selênio	99,5 mcg	**
Vitamina A	161,0 mcg	**
Vitamina C	3,79 mg	**
Vitamina D	0,48 mcg	**
Vitamina E	7,099999999999999E-4 mg	**
Retinol	39,6 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,11 mg	**
Niacina	0,0 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Cobalamina	350,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.