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Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana atum em conserva em conserva tomate e molho de iogurte - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana atum em conserva em conserva tomate e molho de iogurte✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana atum em conserva em conserva tomate e molho de iogurte✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana atum em conserva em conserva tomate e molho de iogurte, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

156 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana atum em conserva em conserva tomate e molho de iogurte

Gorduras

5,86 g

conteúdo de proteína em Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana atum em conserva em conserva tomate e molho de iogurte

Proteínas

11,6 g

Carboidratos

15,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana atum em conserva em conserva tomate e molho de iogurte), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com queijo minas frescal alface americana atum em conserva em conserva tomate e molho de iogurte o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	156,0 kcal	8%
Carboidratos	15,2 g	5%
Proteínas	11,6 g	15%
Gorduras	5,86 g	11%
Colesterol	25,4 mg	8%
Saturadas	3,4 g	15%
Monoinsaturadas	1,94 g	**
Poli-insaturadas	0,34 g	**
Trans	0,24 g	**
Fibra Alimentar	1,88 g	8%
Sódio	203,0 mg	8%
Cálcio	204,0 mg	20%
Ferro	1,33 mg	10%
Magnésio	27,4 mg	**
Manganês	4,6E-4 mg	**
Fósforo	125,0 mg	**
Postássio	168,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,98 mg	**
Selênio	4,23 mcg	**
Vitamina A	194,0 mcg	**
Vitamina C	4,07 mg	**
Vitamina D	0,65 mcg	**
Vitamina E	7,3E-4 mg	**
Retinol	47,7 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,09 mg	**
Niacina	0,52 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Cobalamina	640,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.