✔Calorias Sanduíche pão forma integral com presunto e margarina✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com presunto e margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
247 kcal
Gorduras
10,9 g
Proteínas
10,9 g
Carboidratos
27,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com presunto e margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com presunto e margarina o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 247,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 27,8 g | 9% |
| Proteínas | 10,9 g | 15% |
| Gorduras | 10,9 g | 20% |
| Colesterol | 12,6 mg | 4% |
| Saturadas | 2,4 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 2,96 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,05 g | ** |
| Trans | 1,23 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,94 g | 12% |
| Sódio | 776,0 mg | 32% |
| Cálcio | 77,6 mg | 8% |
| Ferro | 1,87 mg | 13% |
| Magnésio | 39,8 mg | ** |
| Manganês | 9,599999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 210,0 mg | ** |
| Postássio | 202,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,48 mg | ** |
| Selênio | 146,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,07 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,09 mg | ** |
| Vitamina D | 0,16 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0016899999999999999 mg | ** |
| Retinol | 0,14 mcg | ** |
| Tiamina | 0,23 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 1,3 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 120,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
