✔Calorias Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e margarina✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
247 kcal
Gorduras
12,3 g
Proteínas
13,3 g
Carboidratos
21,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão forma integral com peito de peru defumado queijo minas frescal e margarina o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 247,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 21,8 g | 7% |
| Proteínas | 13,3 g | 18% |
| Gorduras | 12,3 g | 22% |
| Colesterol | 32,3 mg | 11% |
| Saturadas | 4,57 g | 21% |
| Monoinsaturadas | 3,42 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,49 g | ** |
| Trans | 1,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,21 g | 9% |
| Sódio | 529,0 mg | 22% |
| Cálcio | 209,0 mg | 21% |
| Ferro | 1,71 mg | 12% |
| Magnésio | 34,5 mg | ** |
| Manganês | 7,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 209,0 mg | ** |
| Postássio | 175,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 1,41 mg | ** |
| Selênio | 185,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 158,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,53 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00133 mg | ** |
| Retinol | 0,11 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,15 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 420,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
