✔Calorias Sanduíche hambúrguer grelhado (com pão hambúrguer) com alface tomate queijo prato maionese e ovo frito✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche hambúrguer grelhado (com pão hambúrguer) com alface tomate queijo prato maionese e ovo frito, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
214 kcal
Gorduras
10,7 g
Proteínas
11,5 g
Carboidratos
18,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche hambúrguer grelhado (com pão hambúrguer) com alface tomate queijo prato maionese e ovo frito), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche hambúrguer grelhado (com pão hambúrguer) com alface tomate queijo prato maionese e ovo frito o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 214,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 18,4 g | 6% |
| Proteínas | 11,5 g | 15% |
| Gorduras | 10,7 g | 19% |
| Colesterol | 130,0 mg | 43% |
| Saturadas | 4,16 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 3,25 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,55 g | ** |
| Trans | 0,21 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,96 g | 4% |
| Sódio | 459,0 mg | 19% |
| Cálcio | 135,0 mg | 14% |
| Ferro | 2,06 mg | 15% |
| Magnésio | 24,3 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 225,0 mg | ** |
| Postássio | 218,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,94 mg | ** |
| Selênio | 1,51 mcg | ** |
| Vitamina A | 10,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,79 mg | ** |
| Vitamina D | 0,54 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 20,5 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Niacina | 1,38 mg | ** |
| Piridoxina | 0,09 mg | ** |
| Cobalamina | 1180,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
