✔Calorias Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
216 kcal
Gorduras
9,16 g
Proteínas
10,9 g
Carboidratos
23,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche hambúrguer bovino grelhado (com pão hambúrguer) com queijo prato cebola e pepino o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 216,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 23,4 g | 8% |
| Proteínas | 10,9 g | 15% |
| Gorduras | 9,16 g | 17% |
| Colesterol | 37,3 mg | 12% |
| Saturadas | 4,18 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 2,87 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,82 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,55 g | 6% |
| Sódio | 634,0 mg | 26% |
| Cálcio | 155,0 mg | 16% |
| Ferro | 2,19 mg | 16% |
| Magnésio | 30,8 mg | ** |
| Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 189,0 mg | ** |
| Postássio | 233,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 2,11 mg | ** |
| Selênio | 5,04 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,13 mcg | ** |
| Vitamina C | 15,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,11 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,26 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 15,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 1170,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
