✔Calorias Sanduíche hambúrguer bovino grelhado(com pão hambúrguer) com alface tomate e ovo frito✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche hambúrguer bovino grelhado(com pão hambúrguer) com alface tomate e ovo frito, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
216 kcal
Gorduras
9,3 g
Proteínas
10,8 g
Carboidratos
22,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche hambúrguer bovino grelhado(com pão hambúrguer) com alface tomate e ovo frito), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche hambúrguer bovino grelhado(com pão hambúrguer) com alface tomate e ovo frito o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 216,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 22,8 g | 8% |
| Proteínas | 10,8 g | 14% |
| Gorduras | 9,3 g | 17% |
| Colesterol | 148,0 mg | 49% |
| Saturadas | 2,82 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 3,06 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,85 g | ** |
| Trans | 0,14 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,19 g | 5% |
| Sódio | 490,0 mg | 20% |
| Cálcio | 52,5 mg | 5% |
| Ferro | 2,51 mg | 18% |
| Magnésio | 26,1 mg | ** |
| Manganês | 2,3999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 212,0 mg | ** |
| Postássio | 258,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 1,93 mg | ** |
| Selênio | 1,87 mcg | ** |
| Vitamina A | 12,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,22 mg | ** |
| Vitamina D | 0,66 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 25,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Niacina | 1,7 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 1100,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
