Sanduíche de queijo minas tem 329 calorias (100g)

Calorias Sanduíche de queijo minas - QRCODE

✔Calorias Sanduíche de queijo minas✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche de queijo minas, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche de queijo minas

Calorias

329 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche de queijo minas

Gorduras

17,24 g

conteúdo de proteína em Sanduíche de queijo minas

Proteínas

12,22 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche de queijo minas

Carboidratos

31,09 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche de queijo minas), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche de queijo minas o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 329,29 kcal 16%
Carboidratos 31,09 g 10%
Açúcar 3,09 g **
Açúcar de adição 2,49 g **
Proteínas 12,22 g 16%
Gorduras 17,24 g 31%
Colesterol 32,11 mg 11%
Saturadas 8,11 g 37%
Monoinsaturadas 5,71 g **
Poli-insaturadas 2,35 g **
Trans 2,11 g **
Linoleico 2,05 g **
Linolênico 0,3 g **
Fibra Alimentar 1,45 g 6%
Sódio 972,56 mg 41%
Cálcio 281,22 mg 28%
Ferro 2,32 mg 17%
Magnésio 23,25 mg **
Manganês 0,29 mg **
Fósforo 236,17 mg **
Postássio 120,36 mg **
Cobre 0,16 mg **
Zinco 1,43 mg **
Selênio 15,34 mcg **
Vitamina A 135,72 mcg **
Vitamina C 0,01 mg **
Vitamina D 0,07 mcg **
Vitamina E 0,4 mg **
Retinol 131,09 mcg **
Tiamina 0,28 mg **
Riboflavina 0,32 mg **
Niacina 2,67 mg **
Niacina (NE) 5,41 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 0,25 mcg **
Folato(DFE) 105,8 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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