✔Calorias Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate peito de frango grelhado e maionese✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate peito de frango grelhado e maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
208 kcal
Gorduras
7,55 g
Proteínas
11,9 g
Carboidratos
23,9 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate peito de frango grelhado e maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate peito de frango grelhado e maionese o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 208,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 23,9 g | 8% |
| Proteínas | 11,9 g | 16% |
| Gorduras | 7,55 g | 14% |
| Colesterol | 28,2 mg | 9% |
| Saturadas | 2,82 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 1,82 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,78 g | ** |
| Trans | 0,24 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,37 g | 5% |
| Sódio | 399,0 mg | 17% |
| Cálcio | 121,0 mg | 12% |
| Ferro | 1,73 mg | 12% |
| Magnésio | 17,6 mg | ** |
| Manganês | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 152,0 mg | ** |
| Postássio | 176,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,98 mg | ** |
| Selênio | 2,66 mcg | ** |
| Vitamina A | 22,8 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,07 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 43,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Riboflavina | 0,3 mg | ** |
| Niacina | 4,51 mg | ** |
| Piridoxina | 0,24 mg | ** |
| Cobalamina | 390,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
