✔Calorias Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e presunto✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e presunto, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
183 kcal
Gorduras
5,65 g
Proteínas
11,1 g
Carboidratos
22,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e presunto), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche baguete com queijo muçarela alface tomate e presunto o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 183,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 22,7 g | 8% |
| Proteínas | 11,1 g | 15% |
| Gorduras | 5,65 g | 10% |
| Colesterol | 21,2 mg | 7% |
| Saturadas | 2,58 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 1,54 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,45 g | ** |
| Trans | 0,21 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,31 g | 5% |
| Sódio | 631,0 mg | 26% |
| Cálcio | 119,0 mg | 12% |
| Ferro | 1,79 mg | 13% |
| Magnésio | 19,7 mg | ** |
| Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 188,0 mg | ** |
| Postássio | 204,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,32 mg | ** |
| Selênio | 120,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 21,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,77 mg | ** |
| Vitamina D | 0,14 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Retinol | 41,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,32 mg | ** |
| Riboflavina | 0,29 mg | ** |
| Niacina | 1,98 mg | ** |
| Piridoxina | 0,23 mg | ** |
| Cobalamina | 430,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
