✔Calorias Sanduíche baguete. com queijo muçarela alface tomate e mortadela✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche baguete. com queijo muçarela alface tomate e mortadela, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
224 kcal
Gorduras
8,63 g
Proteínas
10,7 g
Carboidratos
26,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche baguete. com queijo muçarela alface tomate e mortadela), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche baguete. com queijo muçarela alface tomate e mortadela o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 224,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 26,5 g | 9% |
| Proteínas | 10,7 g | 14% |
| Gorduras | 8,63 g | 16% |
| Colesterol | 33,5 mg | 11% |
| Saturadas | 3,87 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 3,25 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,53 g | ** |
| Trans | 0,21 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,31 g | 5% |
| Sódio | 672,0 mg | 28% |
| Cálcio | 129,0 mg | 13% |
| Ferro | 1,99 mg | 14% |
| Magnésio | 19,7 mg | ** |
| Manganês | 2,3E-4 mg | ** |
| Fósforo | 170,0 mg | ** |
| Postássio | 181,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 1,42 mg | ** |
| Selênio | 2,54 mcg | ** |
| Vitamina A | 21,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,11 mg | ** |
| Vitamina D | 0,16 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,0E-4 mg | ** |
| Retinol | 41,6 mcg | ** |
| Tiamina | 0,21 mg | ** |
| Riboflavina | 0,3 mg | ** |
| Niacina | 1,74 mg | ** |
| Piridoxina | 0,23 mg | ** |
| Cobalamina | 850,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.