✔Calorias Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
203 kcal
Gorduras
10,4 g
Proteínas
13,0 g
Carboidratos
15,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 203,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 15,0 g | 5% |
| Proteínas | 13,0 g | 17% |
| Gorduras | 10,4 g | 19% |
| Colesterol | 155,0 mg | 52% |
| Saturadas | 3,69 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 2,89 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,69 g | ** |
| Trans | 0,19 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,97 g | 4% |
| Sódio | 541,0 mg | 23% |
| Cálcio | 174,0 mg | 17% |
| Ferro | 1,66 mg | 12% |
| Magnésio | 26,7 mg | ** |
| Manganês | 4,4E-4 mg | ** |
| Fósforo | 275,0 mg | ** |
| Postássio | 212,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 1,64 mg | ** |
| Selênio | 69,2 mcg | ** |
| Vitamina A | 14,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,97 mg | ** |
| Vitamina D | 0,81 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,8E-4 mg | ** |
| Retinol | 28,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,15 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 0,68 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Cobalamina | 770,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
