Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) tem 203 calorias (100g)

Calorias Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) - QRCODE

✔Calorias Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito)

Calorias

203 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito)

Gorduras

10,4 g

conteúdo de proteína em Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito)

Proteínas

13,0 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito)

Carboidratos

15,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 203,0 kcal 10%
Carboidratos 15,0 g 5%
Proteínas 13,0 g 17%
Gorduras 10,4 g 19%
Colesterol 155,0 mg 52%
Saturadas 3,69 g 17%
Monoinsaturadas 2,89 g **
Poli-insaturadas 1,69 g **
Trans 0,19 g **
Fibra Alimentar 0,97 g 4%
Sódio 541,0 mg 23%
Cálcio 174,0 mg 17%
Ferro 1,66 mg 12%
Magnésio 26,7 mg **
Manganês 4,4E-4 mg **
Fósforo 275,0 mg **
Postássio 212,0 mg **
Cobre 0,08 mg **
Zinco 1,64 mg **
Selênio 69,2 mcg **
Vitamina A 14,0 mcg **
Vitamina C 2,97 mg **
Vitamina D 0,81 mcg **
Vitamina E 5,8E-4 mg **
Retinol 28,0 mcg **
Tiamina 0,15 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 0,68 mg **
Piridoxina 0,11 mg **
Cobalamina 770,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.