Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese tem 213 calorias (100g)

Calorias Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese - QRCODE

✔Calorias Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese

Calorias

213 kcal

conteúdo de gordura do Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese

Gorduras

12,3 g

conteúdo de proteína em Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese

Proteínas

11,8 g

conteúdo de carboidratos do Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese

Carboidratos

14,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche americano (pão forma tradicional presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito) com maionese o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 213,0 kcal 11%
Carboidratos 14,4 g 5%
Proteínas 11,8 g 16%
Gorduras 12,3 g 22%
Colesterol 144,0 mg 48%
Saturadas 3,73 g 17%
Monoinsaturadas 3,22 g **
Poli-insaturadas 3,0 g **
Trans 0,19 g **
Fibra Alimentar 0,88 g 4%
Sódio 564,0 mg 24%
Cálcio 157,0 mg 16%
Ferro 1,51 mg 11%
Magnésio 24,2 mg **
Manganês 4,0E-4 mg **
Fósforo 250,0 mg **
Postássio 193,0 mg **
Cobre 0,07 mg **
Zinco 1,49 mg **
Selênio 62,6 mcg **
Vitamina A 13,3 mcg **
Vitamina C 2,69 mg **
Vitamina D 0,74 mcg **
Vitamina E 6,5E-4 mg **
Retinol 25,4 mcg **
Tiamina 0,13 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 0,61 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Cobalamina 700,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.