Salpicão tem 203 calorias (100g)

Calorias Salpicão - QRCODE

✔Calorias Salpicão✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salpicão, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salpicão

Calorias

203 kcal

conteúdo de gordura do Salpicão

Gorduras

14,41 g

conteúdo de proteína em Salpicão

Proteínas

14,26 g

conteúdo de carboidratos do Salpicão

Carboidratos

3,93 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salpicão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salpicão o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 202,85 kcal 10%
Carboidratos 3,93 g 1%
Açúcar 2,91 g **
Açúcar de adição 2,09 g **
Proteínas 14,26 g 19%
Gorduras 14,41 g 26%
Colesterol 114,28 mg 38%
Saturadas 2,68 g 12%
Monoinsaturadas 4,02 g **
Poli-insaturadas 6,35 g **
Trans 0,07 g **
Linoleico 5,58 g **
Linolênico 0,67 g **
Fibra Alimentar 0,55 g 2%
Sódio 202,76 mg 8%
Cálcio 28,29 mg 3%
Ferro 0,91 mg 7%
Magnésio 16,51 mg **
Manganês 0,05 mg **
Fósforo 123,93 mg **
Postássio 173,16 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,75 mg **
Selênio 15,64 mcg **
Vitamina A 55,82 mcg **
Vitamina C 3,08 mg **
Vitamina D 0,35 mcg **
Vitamina E 1,11 mg **
Retinol 44,84 mcg **
Tiamina 0,06 mg **
Riboflavina 0,16 mg **
Niacina 4,73 mg **
Niacina (NE) 7,52 mg **
Piridoxina 0,34 mg **
Cobalamina 0,37 mcg **
Folato(DFE) 20,36 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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