✔Calorias Salpicão✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salpicão, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
203 kcal
Gorduras
14,41 g
Proteínas
14,26 g
Carboidratos
3,93 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salpicão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salpicão o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 202,85 kcal | 10% |
| Carboidratos | 3,93 g | 1% |
| Açúcar | 2,91 g | ** |
| Açúcar de adição | 2,09 g | ** |
| Proteínas | 14,26 g | 19% |
| Gorduras | 14,41 g | 26% |
| Colesterol | 114,28 mg | 38% |
| Saturadas | 2,68 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 4,02 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,35 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Linoleico | 5,58 g | ** |
| Linolênico | 0,67 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,55 g | 2% |
| Sódio | 202,76 mg | 8% |
| Cálcio | 28,29 mg | 3% |
| Ferro | 0,91 mg | 7% |
| Magnésio | 16,51 mg | ** |
| Manganês | 0,05 mg | ** |
| Fósforo | 123,93 mg | ** |
| Postássio | 173,16 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,75 mg | ** |
| Selênio | 15,64 mcg | ** |
| Vitamina A | 55,82 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,08 mg | ** |
| Vitamina D | 0,35 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,11 mg | ** |
| Retinol | 44,84 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,16 mg | ** |
| Niacina | 4,73 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,52 mg | ** |
| Piridoxina | 0,34 mg | ** |
| Cobalamina | 0,37 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 20,36 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
