✔Salame tem 336 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Salame✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
Tabela Nutricional

✔Calorias Salame✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salame, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

336 kcal

Gorduras

25,9 g

Proteínas

21,85 g

Carboidratos

2,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salame), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salame o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	336,0 kcal	17%
Carboidratos	2,4 g	1%
Açúcar	0,96 g	**
Açúcar de adição	0,96 g	**
Proteínas	21,85 g	29%
Gorduras	25,9 g	47%
Colesterol	89,0 mg	30%
Saturadas	9,32 g	42%
Monoinsaturadas	11,13 g	**
Poli-insaturadas	2,53 g	**
Trans	0,59 g	**
Linoleico	2,26 g	**
Linolênico	0,13 g	**
Sódio	1449,0 mg	60%
Cálcio	15,0 mg	2%
Ferro	1,56 mg	11%
Magnésio	19,0 mg	**
Manganês	0,98 mg	**
Fósforo	191,0 mg	**
Postássio	316,0 mg	**
Cobre	0,36 mg	**
Zinco	2,93 mg	**
Selênio	31,3 mcg	**
Vitamina D	0,72 mcg	**
Vitamina E	0,22 mg	**
Tiamina	0,37 mg	**
Riboflavina	0,36 mg	**
Niacina	6,05 mg	**
Niacina (NE)	7,95 mg	**
Piridoxina	0,46 mg	**
Cobalamina	1,52 mcg	**
Folato(DFE)	3,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.