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Calorias Salada vegetais e frutas - alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália sem óleo sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada vegetais e frutas – alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália sem óleo sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada vegetais e frutas – alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália sem óleo sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

40 kcal

conteúdo de gordura do Salada vegetais e frutas - alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália sem óleo sem sal

Gorduras

0,5 g

conteúdo de proteína em Salada vegetais e frutas - alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália sem óleo sem sal

Proteínas

2,86 g

Carboidratos

7,85 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada vegetais e frutas – alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália sem óleo sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada vegetais e frutas – alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália sem óleo sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	40,0 kcal	2%
Carboidratos	7,85 g	3%
Proteínas	2,86 g	4%
Gorduras	0,5 g	1%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,19 g	1%
Monoinsaturadas	0,03 g	**
Poli-insaturadas	0,19 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	3,7 g	15%
Sódio	14,2 mg	1%
Cálcio	104,0 mg	10%
Ferro	2,9 mg	21%
Magnésio	25,5 mg	**
Manganês	3,2E-4 mg	**
Fósforo	82,0 mg	**
Postássio	481,0 mg	**
Cobre	0,14 mg	**
Zinco	0,72 mg	**
Selênio	0,45 mcg	**
Vitamina A	323,0 mcg	**
Vitamina C	55,9 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00249 mg	**
Retinol	646,0 mcg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,15 mg	**
Niacina	0,71 mg	**
Piridoxina	0,09 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.