🚩Salada vegetais crus - tomate cebola com azeite de oliva com sal tem 64 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Salada vegetais crus - tomate cebola com azeite de oliva com sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Salada vegetais crus – tomate cebola com azeite de oliva com sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Salada vegetais crus – tomate cebola com azeite de oliva com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada vegetais crus – tomate cebola com azeite de oliva com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

64 kcal

conteúdo de gordura do Salada vegetais crus - tomate cebola com azeite de oliva com sal

Gorduras

4,9 g

conteúdo de proteína em Salada vegetais crus - tomate cebola com azeite de oliva com sal

Proteínas

1,13 g

Carboidratos

4,65 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada vegetais crus – tomate cebola com azeite de oliva com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada vegetais crus – tomate cebola com azeite de oliva com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	64,0 kcal	3%
Carboidratos	4,65 g	2%
Proteínas	1,13 g	2%
Gorduras	4,9 g	9%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,74 g	3%
Monoinsaturadas	3,5 g	**
Poli-insaturadas	0,6 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	1,61 g	6%
Sódio	155,0 mg	6%
Cálcio	8,03 mg	1%
Ferro	0,3 mg	2%
Magnésio	9,88 mg	**
Manganês	7,000000000000001E-5 mg	**
Fósforo	24,1 mg	**
Postássio	181,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,15 mg	**
Selênio	0,17 mcg	**
Vitamina A	38,5 mcg	**
Vitamina C	12,7 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00123 mg	**
Retinol	76,9 mcg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,02 mg	**
Niacina	0,0 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.