✔Calorias Salada vegetais assados – abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada vegetais assados – abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
89 kcal
Gorduras
4,19 g
Proteínas
1,64 g
Carboidratos
12,7 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada vegetais assados – abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada vegetais assados – abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 89,0 kcal | 4% |
| Carboidratos | 12,7 g | 4% |
| Proteínas | 1,64 g | 2% |
| Gorduras | 4,19 g | 8% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,69 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,95 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,44 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,08 g | 12% |
| Sódio | 176,0 mg | 7% |
| Cálcio | 18,9 mg | 2% |
| Ferro | 0,28 mg | 2% |
| Magnésio | 19,6 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 31,2 mg | ** |
| Postássio | 300,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,19 mg | ** |
| Selênio | 0,76 mcg | ** |
| Vitamina A | 168,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,64 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0013 mg | ** |
| Retinol | 335,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,06 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.