Salada vegetais assados – abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal tem 89 calorias (100g)

Calorias Salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal - QRCODE

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Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada vegetais assados – abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal

Calorias

89 kcal

conteúdo de gordura do Salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal

Gorduras

4,19 g

conteúdo de proteína em Salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal

Proteínas

1,64 g

conteúdo de carboidratos do Salada vegetais assados - abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal

Carboidratos

12,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada vegetais assados – abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada vegetais assados – abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 89,0 kcal 4%
Carboidratos 12,7 g 4%
Proteínas 1,64 g 2%
Gorduras 4,19 g 8%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,69 g 3%
Monoinsaturadas 0,95 g **
Poli-insaturadas 2,44 g **
Trans 0,02 g **
Fibra Alimentar 3,08 g 12%
Sódio 176,0 mg 7%
Cálcio 18,9 mg 2%
Ferro 0,28 mg 2%
Magnésio 19,6 mg **
Manganês 1,1999999999999999E-4 mg **
Fósforo 31,2 mg **
Postássio 300,0 mg **
Cobre 0,11 mg **
Zinco 0,19 mg **
Selênio 0,76 mcg **
Vitamina A 168,0 mcg **
Vitamina C 9,64 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0013 mg **
Retinol 335,0 mcg **
Tiamina 0,03 mg **
Riboflavina 0,04 mg **
Niacina 0,0 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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Salada vegetais assados – abóbora abobrinha batata doce berinjela com óleo de soja com sal tem 89 calorias (100g)
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