✔Calorias Salada rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
180 kcal
Gorduras
16,2 g
Proteínas
1,36 g
Carboidratos
8,05 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada rúcula tomate seco mussarela de búfala com azeite de oliva com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 180,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 8,05 g | 3% |
| Proteínas | 1,36 g | 2% |
| Gorduras | 16,2 g | 29% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 2,4 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 12,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,65 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,63 g | 7% |
| Sódio | 398,0 mg | 17% |
| Cálcio | 36,2 mg | 4% |
| Ferro | 0,57 mg | 4% |
| Magnésio | 12,8 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 22,5 mg | ** |
| Postássio | 199,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 0,19 mg | ** |
| Selênio | 0,23 mcg | ** |
| Vitamina A | 109,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 24,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00323 mg | ** |
| Retinol | 218,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,13 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.