✔Calorias Salada rúcula tomate seco com azeite de oliva com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Salada rúcula tomate seco com azeite de oliva com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
255 kcal
Gorduras
22,9 g
Proteínas
1,93 g
Carboidratos
11,5 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Salada rúcula tomate seco com azeite de oliva com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Salada rúcula tomate seco com azeite de oliva com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 255,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 11,5 g | 4% |
| Proteínas | 1,93 g | 3% |
| Gorduras | 22,9 g | 42% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 3,41 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 17,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,33 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,31 g | 9% |
| Sódio | 565,0 mg | 24% |
| Cálcio | 51,3 mg | 5% |
| Ferro | 0,81 mg | 6% |
| Magnésio | 18,2 mg | ** |
| Manganês | 1,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 31,9 mg | ** |
| Postássio | 282,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,26 mg | ** |
| Selênio | 0,33 mcg | ** |
| Vitamina A | 155,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 34,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00458 mg | ** |
| Retinol | 309,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,19 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.